Здрави Готварство Основни

Ако сте нов тук, може да искате да се абонирате за моята RSS емисия. Благодарим за посещение!

Ако се опитвате да добавите здравословни храни към вашия диета на регулярна основа, вие вероятно сте били четене на няколко книги рецептата и онлайн рецепти, за да разберете повече за здравословно готвене. Ако все още не сте сигурни къде да започнете, ето няколко начина да намеря рецепти, които можете да направите всяка вечер от седмицата, както и съвети за това как да се увери, че здравословното хранене е част от вашия живот постоянно.

Един от най-големите грешки хората правят, когато става въпрос за здравословно готвене се опитва рецепти, които са твърде сложни. Ако се опитвате да намерите ниско съдържание на мазнини рецепти да направи за себе си и семейството си, започнете с ястия вече сте запознати с и премахване на някои от съставките, които допринасят най-калории на ястието. Или се опитват да подготвят ястието по различен начин, така че вие ще можете да получите аромат на любимите си храни, без всички мазнини. Например, опитайте да подготвят своя "пържен" пиле на фурна с breading го с ниско съдържание на мазнини breadcrumbs и използване на маслиново масло, вместо съкращаване. Или, можете да се подготвите вашето готвене или други печени ястия с маргарин вместо масло и работа с ниско съдържание на мазнини мляко за приготвяне на храна, вместо на пълномаслено мляко. Осъществяване на тези незначителни здравословни готварски промени ще ви даде повече увереност в кухнята и ще ви позволи да се чувствате по-добре за евентуално опитва едно ястие, които никога не сте се преди, след като имат ниско съдържание на мазнини версии на любимите си храни, определени с наука.

Вие също трябва да се уверете, че имате намерение вашата храна, когато сте здрави готвене включването в своя начин на живот. Това означава сигурни, че имате достатъчно храна през целия ден, така че да не са от глад, когато това е за ядене. Това ще ви помогне да не преяждам и състояние на тялото да се моля за храни, които са високо в хранителни вещества и витамини. По този начин, можете да опитате здрави десертни рецепти по-често по време на седмицата, без да се чувствам виновен и ще можете да намерите естествено закуски да ядат през целия ден, за да спре глада ви и да ви помогне да се чувстват по-удовлетворени по време на хранене. И така, опитайте се да носи няколко парченца плодове или чаша бадеми и орехи с вас през целия ден, между готвенето време, така че вие ще направите по-здравословен избор на път, когато се стигна до кухнята, за да подготви вечеря.

И накрая, не се страхувайте да приготвяме здравословна храна забавно! Просто защото някои храни са добри за вас, не означава, че трябва да са скучни или скучно. Опитайте с ниска масленост рецепти като се разбърква-СРЮ или veggie Такос (които са ястия цялото семейство може да направи, заедно) и да ги направи flavorful и приятна-покритие на хранене с десертни рецепти, които са ниско съдържание на захар и високо във вкуса; плодове и кисело мляко parfaits скара с плодове и захаросани ядки са страхотни възможности. Получаване на цялото семейство, участващи в здравословното готвене, ще ви дам подкрепа и работа в екип, което трябва да се подготвят питателна храна Ако храната, която сте вземане вкусове голям, няма да имате проблем, избора на съставките, които са най-добре за семейството си. За по-голяма рецептата идеи и съвети за здравословно готвене, посетете www.allrecipes.com или www.healthiswealth.com.