سريعة وسهلة وجبات العشاء : نصائح سريعة للحصول على عشاء صحي على الجدول

إذا كنت جديدا هنا ، قد ترغب في الاشتراك في بلادي آر إس إس. شكرا لزيارة!

إذا كنت تعتقد أن ليس لديك الوقت لتناول العشاء ، اعتقد مرة اخرى. مع هذه الأفكار ، فسوف تكون محترف كبير الطهاة في البيت في أي وقت من الأوقات.

تخطط للمستقبل.
لا شيء من أجل الوصول إلى الناس إخراج قائمة أسرع من انعدام التخطيط. إذا كنت تحاول خطة العشاء بعد 5 مساء ، ومن المفترض ان يتخلى عن الطهي معظم أيام. تأكد من أن الخطة لا يقل عن خمس وجبات كل اسبوع قبل ان تذهب الى البقالة لهذا الاسبوع ، بحيث يكون لديك المكونات الموجودة. (طبع كوبونات البقالة هنا.) اذا كان لديك ما يكفي من الغذاء لعدة أنواع مختلفة من وجبات الطعام ، سوف تكون أقل احتمالا لتناول الطعام.

كل صباح ، وعليك أن تقرر ما جعل لتناول العشاء في تلك الليلة. قد ترغب في وضع أي من اللحوم التي تحتاج إلى تذويب في الثلاجة. عليك أيضا أن تتأكد من جميع المكونات. إعادة النظر في صفة ومعرفة متى ستحتاج إلى البدء في تقديم العشاء لحملها على القيام بذلك في الوقت المحدد.

وضع نظام لتناول العشاء وصفات.
عشاء سريعة سهلة عندما يكون لديك نظام لتتبع. ابق على العشاء لصيغة سهلة للبروتين بالإضافة إلى الكربوهيدرات بالإضافة إلى الخضر وستتمكن من جعل العشاء بسرعة. هذه الصيغة يمكن أن تغطي مجموعة واسعة من الاحتمالات -- المخبوزات والدجاج ، والبروكلي جبني الشعرية ، شريحة لحم المشوية مع البصل والفلفل وخدم مع tortillas ، sautéed الارض اللحوم والخضراوات وخدم مع آسيا أكثر من الأرز. الاحتمالات لا حصر لها!

استخدام خضراوات مجمدة لتوفير الوقت.
الجميع في حاجة إلى المزيد من الخضار والخضراوات المجمدة والتي تخدم طريقة سهلة للحصول على مزيد من عائلتك في النظام الغذائي. الإبقاء على طائفة واسعة من الخضروات المجمدة الموجودة. يمكنك تغيير مع نكهة التوابل ، زبد مختلطة مع عصير الليمون أو حتى الملابس الايطالية. دقائق قليلة في الميكروويف أو على stovetop مع الخضر سفينة بخارية وسوف تحصل على وجبة والخضروات لالخاصة بك.

طهي بعض المكونات في وقت مبكر.
الأرض لحوم الابقار يمكن استخدامه في العديد من وصفات مختلفة ، من معكرونة لسندويشات التاكو. ولا يستغرق الكثير من وقتها للالبني جنيهين من لحوم الابقار وكذلك الحال بالنسبة لبراون ونصف الجنيه. على نهاية الاسبوع ، وتجميد العديد من البني رطل من لحم البقر في الميدان أو في الميدان تركيا. وبهذه الطريقة ، في المرة التالية التي تقوم طبخ وصفة تطلق على الأرض لحوم البقر عليك فقط لأنه يسخن. يمكنك أن تفعل الشيء نفسه مع قطعة دجاج.

تبقي على بدائل جاهزة.
حتى أكثر جيدة التخطيط افقدت القائمة لا يمكن أن يتحقق من وقت لآخر. عندما تدير الاجتماعات في وقت متأخر من الأسرة أو الطبخ هو ليس على ما يرام ، وإبقاء عدد قليل من الوجبات المجمدة الموجودة. lasagna المجمدة ، مقلاة وجبات الطعام وغيرها من الأغذية المعلبة هي بخير من حين الى حين. يمكنك تحسين تغذية هذه المعالجة عن طريق إضافة المزيد من وجبات الطعام والخضروات والصحية التي تخدم الجانب الأطباق.

لهذه المناسبة الخاصة وجبات الطعام عندما تحتاج الأجرة ، في خدمة من شأنها أن توفر أعدت وجبات الطعام أو وجبات خفيفة لمنزلك (مثل الصفحة الرئيسية أوماها حانة صغيرة أو شريحة لحم البقر). يمكن الحصول على هذا الخيار إذا كنت مكلفا استخدامها كثيرا ، ولكن الشركتين قضية القسائم والعروض الترويجية على الانترنت من وقت لآخر. هنا للتأكد من حانة صغيرة القسائم الرئيسية الحالية ، وهنا للحصول على شريحة لحم البقر كوبونات أوماها.